最近、やる気が起きなくて困っています。勉強も部活もぱっとしなくて、努力しても結局は無駄なんじゃないかと思ってしまうんです。塾にも通っているんですが、テストの結果に結びつかないし、部活もレギュラーになれたことはありません。なんだか毎日が全然楽しくないのですが、どうしたらいいでしょうか？ （10代、男性）

ストレスがたまると過食してしまい、トイレで口に指を突っ込んで吐いてしまいます。食べても体重が増えないので、食べ過ぎても吐いたらいいやと思うようになってしまいました。吐いた後はとても惨めな気持ちで誰にも言えません。（20代、女性）

職場での悩みです。お昼休みなどの時に、周りの人の雑談に混じることができず、いつも疎外感を感じています。雑談をすることも大切だと思うので、もっと同僚や先輩とコミュニケーションを取りたいと思うのですが、なかなか自分から積極的に話すことができません。どうしたら「雑談力」を付けることができるのでしょうか？（29歳、男性）

実家住まいで、会社員をしています。結婚願望はなく、この先もおそらく結婚することはないと思うのですが、もしこのままだったら、いずれ一人きりになってしまうかもしれないと不安になることがあります。両親は健在ですが、きょうだいはいませんし、親しくしている親戚や知人もほとんどいないので、いずれ頼れる人がいなくなってしまうのではと思い、一人きりになってしまうことに恐怖心があります。どうしたらいいでしょうか？（30歳、女性）

職場の先輩なんですが、いつも私のことを見下してくるような態度を取られ、頭にきてしまいます。高級ブランドの服を買ったとか、プライベートでの自慢話も色々聞かされるし、自分がいかにすごいかのアピールがすごいんです。人を見下したり、マウントを取ってきたりする人に対しては、どのように接すれば良いのでしょうか？ （24歳、男性）

実家の母から、先日「お墓が遠くにあって、管理も大変だから、墓じまいすることにした」と連絡がありました。その時は別に何とも思わず、「そうなんだ」くらいにしか思っていなかったのですが、その後なんとなく、「それで本当にいいのかな」と疑問が湧いてきて、心がもやもやとしています。私自身、普段はお墓参りにもほとんど行かないのですが、お墓がなくなってしまうことに対してどこか抵抗感もあります。管理が大変なのは分かりますが、残した方が良いのではと思ってしまいます。（28歳、女性）

両親は私が幼い頃に離婚し、私は妹と一緒に母に引き取られて育ちました。母はパートをかけ持ちして私たちを養ってくれていて、少しでも家計の助けになればという思いで私もアルバイトをしています。母に負担をかけたくないので、高校卒業後は就職することにしました。自分で決めたことだし、不満はないのですが、「もし両親が離婚しなければ、別の道もあったのかな」という思いがふと頭をよぎることがあります。愚痴（ぐち）を言わず、前を向いて生きていくためには、どうすればいいでしょうか？（17歳、女性）

数年前から結婚を前提に交際をしている彼がいます。当初は一緒に出かけたりして仲良くしていたのですが、物事に対する考え方の違いが気になり始めて、最近はあまり連絡も取っていません。彼は優しく、誠実な人なのですが、割と細かいことを気にするタイプで、私が「そんなのどうでもよくない？」と言ったりすると、すごく怒ります。「結婚をしたら窮屈な思いをするかも」と思い、このまま交際を続けてもいいのか悩んでいます。（27歳、女性）

最近、職場で異動になり、これまでしていた仕事とは全く違う部署に配属されたのですが、周囲の人とそりが合わず、仕事にもなかなか慣れなくて、精神的にかなりのストレスになっています。元々、ストレスを溜め込みやすい性格なのですが、この頃はそのせいで頭痛や吐き気といった体調不良にも悩まされています。どうしたらいいでしょうか。（24歳、男性）

高校を辞めたいと思っているのですが、なかなか親に言い出せず悩んでいます。気の合う友達もいなくて、周囲の子と表面的にだけ仲良しを演じている自分が嫌になってしまいました。授業もつまらないし、部活も先輩や先生の指導が厳し過ぎて、全然楽しくありません。通信制の高校に通うことも検討していますが、こんな私は考えが甘いのでしょうか。（16歳、女性）

自分の意思を相手に伝えるのが苦手で、人から何かお願いされても嫌と言えず、悩んでいます。この前も、クラスで係を決めるときに、本当はやりたくない役を頼まれ、断れずに引き受けてしまいました。こんな性格のせいで損ばかりしているような気がしています。自分の意思をはっきり伝えるためには、どうしたらいいのでしょうか。（17歳、男性）

昔から目元にコンプレックスがあり、美容整形の手術を受けたいと思っているのですが、自分のなかに「本当に手術を受けてもいいのだろうか」という迷いがあり、悩んでいます。両親からも強く反対されていて、もし自分が思い描いていたイメージと違ったら、ずっと後悔するかもしれないという思いもあります。どうしたらいいでしょうか。（25歳、女性）