外見のコンプレックスや友人関係、将来に対する不安など、色んな悩みがあって心が沈んでしまう毎日です。心を開いて悩みを打ち明けられる人がいればと思うのですが、両親はちゃんと話を聞いてくれませんし、きょうだいも仲のいい友人もいないため、一人で悩みを抱え込んでいる状態です。どうすれば鬱々とした気持ちを晴らすことができるのでしょうか？（10代、女性）

昔から母と折り合いが悪かったのですが、先日、突然母から「体調が悪くなったので、一緒に住んで面倒を見て欲しい」と連絡があり、母との同居生活が始まりました。母はほとんど寝たきりの状態ですが、以前と同じように私に文句を言うばかりで、介護をする気持ちが正直失せてしまいます。父は既に他界し、他に母の面倒を見る人もいないので、できることはしてあげたいのですが、こんな生活が続くのかと思うと憂鬱になります。（30代、女性）

両親は私が小学生の時に離婚し、それからは母が一人で私たちきょうだい三人を育ててくれました。父は今では別の家庭を持っているようなのですが、私たちのことには関心がないようで、会いたいとも言ってきません。私たちを捨てた自分勝手な父をどうしても許すことができません。（30代、男性）

大学を卒業後、第一希望の会社に入社することができ、忙しくも充実した日々を送っていたところ、突然父から連絡があり、実家で営んでいる会社の仕事を手伝って欲しいと言われました。父からは「この会社を継ぐ必要はないから、好きなことをしろ」と言われていたのですが、どうやら考えが変わったようなのです。父の気持ちに応えたい思いもありますが、今の仕事を続けたい気持ちもあり悩んでいます。（30代、男性）

ファッションや美容にお金をかけたり、人気のカフェなどに行ったりして、「映える」写真を毎日S‌N‌Sに投稿し続けていたのですが、背伸びをして自分を「盛る」ことになんだか疲れてしまいました。「いいね！」がもらえると自分が認められたみたいで嬉しいのですが、「本当の自分はこんなに華やかじゃないのに」という思いが頭をよぎることがあります。（20代、女性）

仕事が長続きせず、悩んでいます。新卒で入った会社を1年経たずに辞めたあと、アルバイトや派遣社員などで働いたのですが、どこも長続きしません。職場の雰囲気になかなか馴染めず、注意を受けると自分が否定されたように感じて「辞めたい」とすぐに思ってしまい、自分の意志の弱さが嫌になってしまいます。（20代、男性）

彼女ができずに悩んでいます。服装や髪型などに気を配ったり、明るく周りの人にも接するようにしたりと自分なりに努力をしてきて、自分より年長の女性などには受けが良いと思っているのですが、いざ相手に思いを伝えると断られてしまうのです。いつかは結婚をしたいとずっと思っていましたが、このままだと無理なのかもしれないと半分諦めています。（30代、男性）

私は昔から勝ち気な性格で、人に負けたくないという思いがとても強くあります。自分の意見を押し通さずにはいられなくて、人と言い争いをすることも多いのですが、その度に自分の周りから人が離れていくような気がして、孤立感を覚えるようになり悩んでいます。どうしたらいいでしょうか？ （20代、女性）

最近、やる気が起きなくて困っています。勉強も部活もぱっとしなくて、努力しても結局は無駄なんじゃないかと思ってしまうんです。塾にも通っているんですが、テストの結果に結びつかないし、部活もレギュラーになれたことはありません。なんだか毎日が全然楽しくないのですが、どうしたらいいでしょうか？ （10代、男性）

ストレスがたまると過食してしまい、トイレで口に指を突っ込んで吐いてしまいます。食べても体重が増えないので、食べ過ぎても吐いたらいいやと思うようになってしまいました。吐いた後はとても惨めな気持ちで誰にも言えません。（20代、女性）

職場での悩みです。お昼休みなどの時に、周りの人の雑談に混じることができず、いつも疎外感を感じています。雑談をすることも大切だと思うので、もっと同僚や先輩とコミュニケーションを取りたいと思うのですが、なかなか自分から積極的に話すことができません。どうしたら「雑談力」を付けることができるのでしょうか？（29歳、男性）

実家住まいで、会社員をしています。結婚願望はなく、この先もおそらく結婚することはないと思うのですが、もしこのままだったら、いずれ一人きりになってしまうかもしれないと不安になることがあります。両親は健在ですが、きょうだいはいませんし、親しくしている親戚や知人もほとんどいないので、いずれ頼れる人がいなくなってしまうのではと思い、一人きりになってしまうことに恐怖心があります。どうしたらいいでしょうか？（30歳、女性）