Ｑ　人から言われた一言が気になり、ずっと引きずってしまうことが多くて悩んでいます。相手からすれば何気ない言葉だったとしても、性格的に受け流すことができず、言われたことを何度も思い出しては、そのたびに気持ちが落ち込んでしまいます。部活などで先生や先輩から注意されたときも、自分のことを思って言ってくれているのは分かるのですが、深刻に受け止め過ぎてしまい、なかなか心が晴れません。どうしたらいいでしょうか？（16歳、男性）

Ｑ　学校の友人から他人の悪口ばかり聞かされて困っています。その子はクラス内のグループの中心にいる子なのですが、学校では同じクラスの子の悪口を聞かされ、SNSでもバイト先の上司の悪口などが頻繁に送られてきて、正直嫌になってしまいます。その子の言っていることに同意すると、自分まで悪口を言っているみたいだし、かといって何も答えないでいると、グループから仲間外れにされてしまうかもしれないと悩んでいます。どうしたらいいでしょうか？（17歳、女性）

Ｑ　高校を卒業したあと、ある夢を叶えたくて上京しました。一人暮らしを始めて一年ほどになりますが、当初からずっとホームシックで、部屋にいるときは寂しさを感じます。実家を離れてみて、両親のありがたみというものが本当に分かった気もします。今はアルバイトをしており、部屋に帰ってくるとくたくたで、もう実家に帰りたいと思うことがよくあるのですが、こんなことで夢を諦めてしまったら悔しいし、両親にも申し訳ないという思いもあります。どうすればいいでしょうか？（20歳、女性）

Ｑ　昔から結婚願望はあるのですが、なかなか良い相手と巡り会うことができずに悩んでいます。会社の同僚が最近結婚したこともあり、このまま時間だけが過ぎていったらどうしようと焦りを感じてしまい、不安になることも多いです。出会いの場もなく、友人に相談すると、「相手に求める理想が高過ぎるよ」と言われてしまいました。良い相手と出会うためにはどうすればいいか教えて下さい。（29歳、女性）

性格的にかなり心配性なところがあり、いつも心のどこかに不安な気持ちがあって悩んでいます。特に、会社のプロジェクトに携っているときは、「失敗したら迷惑をかける」とか、「このままじゃ納期に間に合わない」といったことばかり考えて、毎日不安感や焦燥感で心が押し潰されそうになってしまいます。友人たちと遊びに行ったりしても、気が紛れず、心から楽しめないでいる自分がいます。どうしたら不安な気持ちを払拭できるのでしょうか？（26歳、男性）

以前から占いや風水などが好きで、雑誌に載っている星占いなどを読んでは一喜一憂したり、運気がアップするようなものを部屋に置いたりしています。以前、興味本位で占い師の人に運勢を占ってもらったこともあるんですが、良いことも言われた一方で、気になるようなことも言われ、心がモヤモヤするようになってしまいました。占いは信じない方がいいんでしょうか？ （22歳、女性）

Ｑ　高校を卒業後、実家で暮らしながらフリーターをしています。特に夢や目標などがあるわけでもなく、なんとなくアルバイト生活を続けてきてしまった感じです。このままじゃいけないと思い、正社員を目指して仕事を探してはいるのですが、自分に合う仕事が分からず、悩んでいます。アルバイトも長続きしないことが多く、自分が嫌になってしまうときもあります。どうしたらいいでしょうか？（25歳、女性）

昔から人見知りが強い方で、職場の同僚たちとの会話に入っていけず、悩んでいます。たまに相手から話しかけられても、話題も浮かばず、会話を続けることができません。実家で一緒に暮らしている兄弟とはよく喋りますし、もっと同僚の輪に入っていきたいという気持ちはあるのですが、気持ちばかりが空回りしているような状況です。どうしたら会話を続けることができるのでしょうか？（25歳、男性）

Ｑ　私は自己中心的な人を見ると、すごくイライラしてしまいます。ゴミ出しのルールを守らなかったり、空き缶をポイ捨てしたりする人を見かけると、「なんて自分勝手な人だろう」と怒りが湧いてきて、一日中嫌な思いを抱えてしまうことがよくあります。私だって完璧な人間じゃないし、もっと他人のことを許して、寛容になれたらいいのにと思うのですが、結局いつも怒ってしまい、自分の心の狭さが嫌になります。どうしたら人を許せるようになれるのでしょうか？（28歳、女性）

Ｑ　志望校に入学できたのですが、学校に行くことが苦しくなり、悩んでいます。勉強についていけなくなったこと、人見知りで、いつも教室で一人ぼっちというのが大きな理由です。誰ともほとんど話さず、学校と家の往復だけの毎日に空しさを感じていて、最近は学校を休む日も多くなり、親からも心配されています。（16歳、女性）

Ｑ　先日、ペットの犬が亡くなり、ずっと悲しくて泣いてばかりいます。私が小学校のときに家にやってきて以来、家族の一員としてすごく可愛がってきたので、とても辛いです。散歩に連れて行ったり、家族旅行にも連れて行ったりして、たくさんの思い出を残してくれたことに感謝していますが、ショックから立ち直れないでいます。どうしたらいいでしょうか？（17歳、女性）

Ｑ　最近、何をしていても楽しいと思えなくて悩んでいます。趣味は多いほうで、以前はよく旅行などにも出かけていたのですが、いまは何かをやろうという意欲自体が湧かなくなってしまったんです。友人と話していても、心の底から笑うことができず、表情があまりないせいか、「怒ってる？」と聞かれることがよくあります。これといって思い当たる原因はないんですが、毎日がこんな調子なので、仕事にも影響が出てきてしまい困っています。どうすればいいでしょうか？ （25歳、女性）